Pilates

pilates oefeningen

pilates matoefening

pilates les

Pilates groepsles

You will feel better in 10 sessions,
look better in 20 sessions
and have a completely different body in 30 sessions
(Jozef H. Pilates)

Wat is Pilates ?

Pilates is een bewegingsmethode, een systeem van oefeningen, ontwikkeld door Joseph Pilates (1880 - 1967). Het bestaat dus al heel lang en wordt in Amerika al sinds het begin van de introductie ervan, in de jaren twintig door vele enthousiaste aanhangers beoefend. Eerst vooral door dansers, als ondersteunende training. Tegenwoordig is Pilates bekend bij een breed publiek. Wat het zo populair maakt is dat je snel resultaat boekt terwijl het geen zware training is. Pilates onderscheidt zich op een aantal punten van andere vormen van training zoals fitness of yoga. Zo wordt niet uitgegaan van het trainen van aparte spiergroepen. Het lichaam wordt als een geïntegreerd geheel beschouwd zodat bij elke oefening meerdere spiergroepen tegelijk aan bod komen waarbij zowel kracht als lenigheid tegelijk worden uitgedaagd.

Het zijn dus meer dan zomaar lichaamsoefeningen... Het gaat hierbij om de kunst van het welzijn...

De resultaten mogen gezien worden: een harmonieuzer en soepeler lichaam, meer en sterkere spieren, een slanker silhouet, een betere lichaamshouding en een betere ademhaling. Men krijgt meer zelfvertrouwen en leert zijn lichaam beter kennen. Pilates creëert een betere balans tussen lichaam en geest. Na een sessie hebt u weer energie en is de stress verdwenen.

Gezond zijn begint met gezond leven Nu tot -50% korting bij Avance Shoes


Het doel van Pilates

De oefeningen zijn er in de eerste plaats op gericht de regio van de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken. Op die manier krijgt men een sterk "centrum" wat Pilates het "powerhouse" noemde, van waaruit men de rest van het lichaam kan aanpakken.

Anders dan bij powertraining wordt niet enkel gefocussed op aankweken van spiermassa. Het is ook geen afslankingsmethode à la aerobics. Het doel is het in balans brengen van het lichaam en het corrigeren van de houding en het evenwichtig versterken en verlengen van specifieke spiergroepen. De methode werd door Pilates contrology genoemd, naar één van de sleutelbegrippen die nu nog de basis vormen van de Pilatesmethode: concentratie, controle, centreren van het lichaam, ademhaling, precisie en flow (soepel aaneenrijgen van de oefeningen). Vooral in het begin is het centreren van kapitaal belang. Daartoe leren we mensen correct recht te staan, te zitten of te liggen. Een correcte houding is voor het ontwikkelen van een evenwichtige fysiek van essentieel belang. Men gaat automatisch de principes van een juiste houding in het dagelijks leven overnemen. Mensen voelen al na 2 tot 3 lessen het verschil.

 

No pain , no gain ?

De Pilatesmethode gaan uit van het vermijden van overbelasting. Wie pijn ervaart, is verkeerd bezig en moet zijn houding corrigeren of de oefeningen aanpassen.
Een beweging wordt hooguit 10 keer herhaald en de waaier van bewegingen is zo breed dat er voldoende variatie is om overbelasting te vermijden. Vandaar dat Pilates ideaal is voor mensen die geen conditie hebben. Het is een effectieve en veilige methode die door iedereen kan beoefend worden ongeacht het fysieke niveau en/of beperkingen.

Mensen denken vaak dat rugklachten een reden zijn om er niet aan te beginnen, maar dat kopt niet. Integendeel: je sterkere buikspieren helpen je om je rug minder te belasten. De oefeningen zijn trouwens ook uitermate geschikt voor zwangere vrouwen.

Pilates regio Eeklo, Maldegem, Sint-Laureins, Lembeke, Kaprijke, Waarschoot, Adegem

Heeft u interesse in pilateslessen in bovenstaande regio ? Dan kan u bij ons terecht in Sint-Laureins. We geven privéles met zowel grondoefeningen (matoefeningen) als toesteloefeningen. Bij ons bent u in goede handen, want u komt terecht bij een gecertificeerd Pilates-instructrice met opleiding in Nederland. Bij ons dus geen fitness instructeurs die enkele uurtjes Pilates hebben gevolgd.

We willen immers waken over uw gezondheid en er voor zorgen dat uw lichaam én geest in een perfect evenwicht komen. Contacteer ons op This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. of op 0499/48.24.81

Privéles Pilates

Bij een privéles Pilates heeft uw gecertificeerde instructrice alle aandacht voor u persoonlijk en uw specifieke wensen. U kan naar keuze matoefeningen of toesteloefeningen volgen. Uiteraard wordt het programma afgestemd op uw wensen maar ook aan de mogelijkheden van uw lichaam wat u wilt bereiken.

Pilates

 

Voor wie is Pilates ?

Leeftijd, geslacht en lichamelijk conditie speelt geen rol. Iedereen kan aan Pilates doen. Heb je vragen omtrent een bepaalde klacht vraag dan raad aan je arts of contacteer mij gerust voor wat meer info.

Mensen met specifieke klachten kunnen een aangepast programma volgen onder individuele en professionele begeleiding.

Door mijn ervaring als kinesiste en osteopate ben je hiervoor zeker aan het goede adres (Rommelsweg 71, 9980 Sint-Laureins, Oost-Vlaanderen). Contacteer ons op This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. of 0499/48.24.81

Easy Pilates

Er wordt ook Easy pilates aangeboden voor mensen met zware klachten. Bij Easy Pilates worden aangepaste en eenvoudige Pilatesoefeningen aangeleerd. Zo kan iedereen de unieke voordelen van Pilates ondervinden. Ideaal voor mensen die CVS hebben, uit een burn-out komen, wat minder energie hebben…